Kā palielināt potenci vīriešiem dabas veidus,

Šodien jebkurš cilvēks dzīvo apstākļos, kas prasa no viņa dažreiz vienkārši milzīgs fizisko un garīgo aktivitāti. 21. gs. – gadsimts, jaunas tehnoloģijas, slikta ekoloģija, nekvalitatīvu uzturu, kaitīgiem ieradumiem un vēl daudz, kas pasliktina veselību, pārkāpj pašu harmoniju mūsu eksistenci šajā pasaulē. Vīriešiem, tas pirmām kārtām ir saistīts ar potenci.

Vairāk nekā 30% vīriešu, pat agrā vecumā, šodien ir problēmas intīmajā dzīvē. Agrīnās slimības, prostatas, uroģenitālās infekcijas veidus, gadījuma sekss vai to pilnīgs trūkums noved spēcīga puse cilvēces erektilās disfunkcijas, kas liek dzīvot pastāvīgā stresā, depresija, nedrošība par savām spējām. Tas izraisa vēl smagākas sekas – slimības asinsrites sistēmas, infarkti, insulti.

Vīrietis ir tā uzbūvēta, ka vēršas pie ārsta tikai tad, kad saprot, ka situācija ir izgājusi no kontroles. Bet galvenokārt delikāto problēmu vēlas risināt paši.

Šeit palīgā nāk vairāki medikamenti tipa Viagra. Iedarbojas uzreiz, efekts turas līdz pat piecām stundām. Un visi, šķiet, ir nekas, ja ne blakusparādības, kas dod par sevi zināt pavisam drīz. Bet situācija ar potenci tikai pastiprina.

Problēmas seksuāla rakstura var būt pagaidu vai pastāvīgs raksturs. Reizēm tie ir saistīti ar psiholoģiskām problēmām, pirmās neveiksmes gultā, neētiska rīcība partneres šajā delikātajā situācijā. Dažreiz cilvēks vienkārši nogurst.

Šādā situācijā var mēģināt tikt galā ar šo problēmu patstāvīgi, izmantojot dabas veidus, kā palielināt potenci mājas apstākļos. To ir pietiekami daudz, viņi visi ir laika pārbaudītas un ir pelnījuši uzticību un atzinību speciālistu.

Kas ir potence

Pirms runāt par metodēm un veidiem, kā palielināt vīriešu potenci, vajadzētu tikt skaidrībā ar šo jēdzienu. Palielināt potenci – tas nenozīmē darīt no vīrieša seksa gigants. Šis jēdziens ir saistīts ne tikai ar viņa seksuālajām spējām, tas ir daudz plašāks.

Ir arī citas, ne mazāk svarīgas puses šo jautājumu, kas nosaka vispārēju vīriešu potenciālu. Tas ir viņa fiziskās, morālās, garīgās un morālās spējas. Visas tās īpašības, pateicoties kurām viņš sasniedz noteiktu statusu sociālajā un materiālajā savas dzīves sfērās.

Tieši par šādu vīrietis sapņo ikviena sieviete. Tā daba mērķis. Jo no veselīgas no visām pusēm vīrieši dzimst tikpat veselīgi un spēcīgi pēcnācēji.

Erektīlā disfunkcija var novest pie lielām problēmām visos aspektos spējas vīrieši. Visiem ir zināms, ka slimību ir vieglāk novērst, nekā ārstēt. Tomēr oficiālā medicīna kopā ar farmācijas uzņēmumiem ir pieradusi tieši ārstēt, nevis rūpējoties par viņu veselību.

Protams, ir situācijas, kad izturēšanās pret speciālistiem ir vienkārši vitāli nepieciešams. Tomēr vairumā gadījumu gaidīt, efektīvi un, galvenais, lēti palīdzības no šīs puses ir bezjēdzīgi.

Ir nepieciešams iemācīties, kā izmantot iespējas, ko deva cilvēkam daba, patstāvīgi. Un noteikti, ja cilvēks grib līdz sirmam vecumam palikt ar šo pārstāvis spēcīga puse cilvēces.

Kā uzlabot potenci

Vīriešu potence ir ļoti bieži avarē, jo banāli problēmas. Organisms ir novājināts, jo no kaitīgiem ieradumiem – nikotīna, alkohola lietošana, mazkustīgs dzīvesveids, liekā svara. Dažreiz tas ir saistīts ar cukura diabētu vai problēmas, sirds-asinsvadu rakstura.

Gadās arī tā, ka vīrietis neapmierināts un izjūt stresu, ir ilgstošas depresijas, izjūt hronisku nogurumu. Tas viss nevar ietekmēt savu veselības stāvokli kopumā.

Uz jautājumiem, kas uzlabotu un novērstu potences jāpieiet kompleksi un darboties vairākos virzienos.

Lietot produktus, kas spēj novērst vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā. Vīrieši tiek uzskatīti par vitamīniem, vitamīni A, C, grupas, minerālvielām – cinku un selēnu. Viņu organisms ir saņemt nepieciešamo dienas normu pilnībā. Tie ir mikroelementi, kas atjauno hormonālo līdzsvaru, palielina testosterona izstrādi, palielina seksuālo aktivitāti un potenci.

Pārskatiet savu uzturu, iededziet tur katru dienu:

• liesa sarkanā gaļa – liellopu gaļu, aitas gaļu;
• diētiskie gaļa un medījumi – truša gaļu, vistu, fazānu gaļa;
• jebkuri rieksti pa 100 g dienā;
• ir nieks, jo īpaši, ķirbju;
• augļi, dārzeņi, citrusaugļi – repu, granāts, vīģēm;
• visas šķirnes loku;
• aknas un olas dzeltenumu, paipalu olas;
• skābpiena produktus;
• zivis, īpaši jūras zivis – divas reizes nedēļā ir obligāts;
• jūras veltes jebkuru – vēlams neapstrādātā veidā vai pēc nelielas termiskās apstrādes;
• pētersīļi, spināti, jebkuru zaļumi;
• linu sēklu, zemesriekstu, olīvu eļļa un zivju eļļa;
• medu ar riekstiem, ambrosia, jebkuras biškopības produktus;
• kakao, šokolādes augstas kvalitātes, melna;
• ingvera tēja, kumisu, svaigi spiestas sulas no dārzeņiem un augļiem.

Lūdzu ievērojiet sekojošus ieteikumus:

1. Uzziniet, kā veikt vienkāršus vingrinājumus, kas uzlabos asins pieplūdi mazā iegurņa orgāniem un trenē muskuļus, kas saistīti ar seksuālo sfēru. To sauc par kaunuma-coccygeal. Šie kompleksi ir vienkāršas, aizņems pavisam nedaudz laika, un rezultāts būs acīmredzams jau pēc nedēļas. Pastāv atsevišķus kompleksus, lai uzlabotu potences, palielināt erekciju, masāža, sēklinieku un sēklinieku maisiņa, Kegel vingrojumu.
2. Aktīvi cīnīties ar lieko svaru. Ja jūsu alus vēders vairāk nekā 94 cm, tad tas jau tiek uzskatīts par aptaukošanos. Tas ir visbīstamākais ienaidnieks potences, jo veicina kolagēna sieviešu dzimuma hormonu, un vīriešu testosterona ievērojami samazina. Tas ir ātri aizvedīs jūs pie erektilās disfunkcijas. Turklāt, ar lieko svaru saistīta rašanos, cukura diabēta, sirds un asinsvadu slimības, kas samazina veselību kopumā.
3. Pārtrauciet smēķēt, dzert, lietot pat ļoti vieglās narkotikas. Zinātne jau sen ir pierādījusi tiešu sakarību potences no kaitīgiem ieradumiem. Tas, uzreiz ievērojami palielinās iespējas intīmajā sfērā.
4. Centieties mazāk sēdēt, vairāk kustieties, vingrojiet. Pārstāvji no biroja planktona ievērojami biežāk cieš seksa disfunkcija, nekā profesiju pārstāvjiem, kas saistīti ar spēcīgām fiziskām slodzēm. Uzziniet, kā veikt rīta rosmi, skriet, lēkt uz virves, iegādāties trenažieri, lai gan būtu vieglākais. Ja iespējas ir sporta treniņu ierobežota, jo trūkst laika, bet darbā jāsēž, palīdzēs Kegel vingrojumu. Jūs varat to veikt, sēžot uz krēsla. Vērsta tas ir stiprināt kaunuma-coccygeal muskuļus.
5. Ja liekas, ka problēmas ar potenci saistīti ar kompleksiem, ko rada neveiksmīgs seksuālo aktu vai ko līdzīgu, mēģiniet meklēt palīdzību pie psihoterapeita vai palīdziet sev paši.
6. Centieties mazāk nervu jebkurā gadījumā, krist depresijā, izvairieties no stresa. Pretējā gadījumā dzimumfunkcijas būs bezgalīgi kļūst vājāka. Loģiski tas ar seno mehānismu bērna ieņemšanas harmonisku labvēlīgu vidi.
7. Vairāk atpūtieties, centieties mierīgi izgulēties astoņas stundas. Miegs ir jānotiek pilnīgā tumsā un mierā. Brīvdienas vienmēr ir vieta jūsu dzīvē. Atcerieties, cik mēnešus jūs strādājat bez brīvdienām. Pretējā gadījumā samazinājums potences sprūda jūs paši.
8. Lietojiet tautas metodes, gatavot novārījumus, tinktūras no ārstniecības augiem un garšaugiem, pieņemiet relaksējošas vannas, organizē aromterapijas seansi un joga.

Potence: kā palielināt mājas apstākļos

Šīs panta daļas apskatīsim dažus mirkļus palielināt potenci dabiskos apstākļos sīkāk.

Vingrinājumi

Vingrinājumi, lai uzlabotu potences viegli, mērķis ir palielināt ilgumu un spēku erekcija sakarā ar pastiprinātu asinsriti mazajā iegurnī un seksuālo locekli. Darīt to vajag no rīta un vakarā. Palielināt slodzi vajadzētu pakāpeniski, ar laiku palielinot katrs vingrinājums līdz desmit reizes.

Visvairāk vienkāršākais no tiem:

• Stāvot uz grīdas, rokas uz gurniem, kājas novietot uz plecu platumā. Rotācijas iegurņa pulksteņrādītāja virzienā, tad pretējā virzienā – ne vairāk kā desmit reizes uz katru pusi.
• Sākuma stāvoklis tāds. Veicam pastaigas kāju kustības, ļoti paceļot tās uz zoda. Stāvēt šajā gadījumā, cenšamies taisni. Desmit reizes uz katru kāju.
• Rokas uz gurniem, kājas nedaudz saliekt jūsu ceļgaliem. Sākam izpildīt vingrinājumu, liekšana kājas stiprākas, kā būtu sēžot, pie tam stipri sasprindzinot sēžas muskuļus 2-3 reizes.
• Guļot uz grīdas, kājas plecu platumā, nedaudz saliektas ceļos, rokas noliktas gar ķermeni. Strauji novērsuši iegurni un muguru no grīdas, uzpeld tieši uz augšu un turiet uz dažām sekundēm, pēc tam ieņemiet sākuma stāvokli.
• Nākamais pasākums atgādina riteņbraukšanu. Guļot uz grīdas, kā iepriekšējā vingrinājumā, imitētā kājām, riteņbraukšanas kustības.
• Vislielāko ietekmi uz kaunuma-coccygeal muskuli. Guļot uz grīdas, kājas nedaudz saliektas, rokas noliktas gar ķermeni. Sākam stipri sasprindzināt šo muskuli un rūpējamies par spēku sprieguma, nevis par skaitu reižu.
• Šis uzdevums tiek veikts sēdus. Rokas uz vidukļa, krūšu kurvis izvirzīts uz priekšu, pleci ir taisni. Sasprindzinām apgabals starp sēklinieku un anālo atveri, kā pavelciet putraimus kuru izkaisīti pa grīdu. Muskuļus sēžamvietas apvidū, ja to cenšamies atpūsties un nav celms.

Kegel Vingrinājumi

Kegel vingrinājumi izstrādāti, zinātniekiem Arnold Kegel pagājušā gadsimta vidū un vērsta uz:

• problēmu profilaksi un daudzajām slimībām, kas saistītas ar uroģenitālās sfēras – iekaisums un prostatas adenomu, urīna nesaturēšanu, urethritis, hemoroīdi un tā tālāk;
• palielināt laiku un spēkus erekcija rēķina pildījumu ar asinīm mazā iegurņa un dzimumlocekļa;
• palielināt laiku un spēkus orgasmu. Seksa akti kļūst daudz garākas un piepildās ar jauniem piedzīvojumiem;
• stabilizēšanos hormonālo līdzsvaru un palielina testosterona ražošanu. Jo tādi vingrinājumi uzlabo sēklinieku darbību, kas atbild par ražošanu ir šīs vielas;
• kontroli par ejakulāciju, ar iespēju pagarināt dzimumakta laikā un veikt vairākas sekss īsā laika posmā.

Vienkāršākais Kegel vingrinājumi ir labi, ka to var veikt jebkur, un kad vien vēlaties. Galvenais ir zināt, kur atrodas kaunuma-coccygeal muskulis, vai LKP. To atrast ir pavisam viegli. Ja urinācijas laikā, jūs uz laiku apturēt strūklu, tad intervāls starp anālo atveri un sēklinieku sajutīsiet, kā saspringta tieši šis muskulis.

Vienkāršākie vingrinājumi:

• treniņš LKP-muskuļus. Uzziniet, kā tās atrast, un pēc tam izspiest un atpūsties. Tas ir vienkāršākais veids, kā to nostiprināt. 2-3 reizes dienā ir pilnīgi pietiekami;
• kavēšanās strūklu. Katru reizi, kad iet uz tualeti, un centieties pārtraukt urinēšanu 2-3 reizes;
• ar laiku, kad jums jau būs labi sajust muskuļus, var sākt spriegumu-relaksāciju, neatkarīgi no citiem ķermeņa muskuļus. Efekts ir tas vingrinājumi ir noslēgts spēkā kompresijas un atkārtojumu skaitu. Ir nepieciešams celt skaitu līdz trīs diennaktī desmit vingrinājumi par katru seansu.

Receptes tautas medicīnas un garšaugi

• katru dienu mēneša laikā ēst 200 g riekstu dienā, uzdzerot pienu vai kazas pienu;
• sajaukt proporcijā 1:1 sasmalcinātus riekstus un medu līdz viendabīgai konsistencei. Apēst trīs ēdamkarotes dienā pusstundu pēc ēšanas vienu mēnesi;
• uzlējums Eleutherococcus. 30 dienu laikā trīs reizes dienā pa pusē tējkarotei, atšķaidītu ar nelielu ūdens daudzumu pusstundu pirms ēšanas;
• maisījums šķidrais uzlējums. Uz trīs litru bankai nodot kilogramu ķiploku, pārlej ar ūdeni, uzliek vāku un saglabāt mēneša garumā, katru dienu kratot. Dzert pa tējkarotei, kamēr saturu, sauss;
• uzlējums žeņšeņa saknes, kuru var nopirkt jebkurā aptiekā. Lieto pa 30 pilieniem trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Pēdējā saņemšana ne vēlāk kā piecas stundas pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt bezmiegu;
• relaksējoša vanna pēc smagas darba dienas no lapas, lauru cēlu vai ārstniecības kumelīšu. Parasti gatavo trīs litrus buljona, izkāš, ielej siltā vannā un veic apmēram 20 minūtes pirms došanās gulēt;
• kolekcija, kurā ietilpst asinszāle, piparmētra, āboliņš un nātres. Visu sajauc vienādās daļās un aplej ēdamkaroti glāzi verdoša ūdens. Veikt, piemēram, iekšķīgi, lai pastiprinātu iedarbību;

• medu, pievienojot pāris pilieni jebkuras ēteriskās eļļas – rozā, ingveru, eļļu, asinszāles, eikalipta vai piparmētru;
• lai palielinātu asins plūsmu var pieņemt uzlējums zirgkastaņa, bet ir arī kolekcija, kurā ietilpst melnā plūškoka ogas, mellenes un asinszāle.

Izmantojot vienlaicīgi padomi, kā mainīt uzturu, pildīt fiziskās aktivitātes, ņemot tinktūras un uzlējumus, kas gatavoti pašu rokām, jūs drīz vien sajutīsiet, ka potence ir palielinājusies. Un līdz ar to pieauga kopējo tonusu visam organismam un tā aizsargspējas.